親が転倒したときに助かる家の中の工夫とグッズ｜まず見直す場所と対策

2026年6月2日2026年6月11日

この記事の結論

親の転倒が心配なときは、いきなり高い介護用品を買うより、まず家の中の転びやすい場所を減らすことが大切です。

床に物がある、コードが出ている、夜の廊下が暗い、トイレや浴室で滑りやすい。こうした小さな危険を減らすだけでも、親の暮らしは安全に近づきます。

まず床を片づける
暗い場所を明るくする
滑りやすい場所を見直す
必要な場所に手すりを考える
転んだあとに助けを呼べる方法も用意する

目的は、親の生活を制限することではありません。親が今の家で安心して暮らし続けるために、転びにくい環境を作ることです。

まず確認すること

最初に見るべきは、親がよく通る場所です。家の中すべてを一度に直そうとすると大変なので、毎日使う場所から確認します。

玄関、廊下、寝室、トイレ、浴室、階段、台所、リビング。特に、寝室からトイレまでの道は大切です。

夜中に起きて歩くことが多い親の場合、暗さ、段差、床の物、すべりやすいマットが転倒の原因になります。親が毎日どこを歩いているか、どこでつまずきやすいか、どこで手をつきたくなるかを確認してから、必要な対策を選びます。

転倒対策は片づけから始める

一番最初にできる対策は、床の片づけです。手すりや介護用品の前に、床の物を減らすだけでも始められます。

新聞・雑誌・買い物袋
延長コード・電源コード
めくれやすいマット
床に置いた収納箱
小さな段差や滑りやすいスリッパ

特にコードは足を引っかけやすいです。壁に沿わせる、コードカバーを使う、使っていないコードを外す、家電の位置を変える。先に通り道を広くしておくと安心です。

玄関でできる対策

玄関は、靴を脱ぎ履きする場所です。立ったまま履こうとしてふらつくことがあり、段差もあるため転倒しやすい場所です。

座って靴を履ける椅子を置く
手をつける場所を作る
玄関マットが滑らないか確認する
段差を見えやすくする
夜でも足元が見えるようにする

注意

玄関に椅子を置く場合は、邪魔にならない大きさを選びます。椅子そのものが通り道をふさぐと、かえって危険です。

廊下でできる対策

廊下は、夜間の移動でよく使います。特に寝室からトイレまでの廊下は、暗いままだと危険です。

足元灯を置く
人感センサーライトを使う
床の物をなくす
マットを減らす
段差に目印をつける
必要なら手すりを考える

注意

夜中にスイッチを探すのが大変な場合は、自動でつく足元灯が役立つことがあります。ただし、明るすぎる照明は眠りを邪魔することもあります。親がまぶしくない明るさにすることが大切です。

寝室でできる対策

寝室では、起き上がるときと、ベッドから立ち上がるときに注意します。朝や夜中は、体がすぐ動きにくいことがあります。

ベッドの横に物を置きすぎない
立ち上がる場所に滑るマットを置かない
手をつける場所を作る
照明のスイッチを届きやすい場所にする
スマホや電話を近くに置く
夜中に歩く道を空けておく

注意

低すぎる布団やベッドは、立ち上がるときに負担になることがあります。親が立ち上がりにくそうなら、寝具の高さも見直します。

トイレでできる対策

トイレは、夜間に使うことが多い場所です。座る、立つ、向きを変える動きがあるため、ふらつきやすい場所でもあります。

トイレまでの道を明るくする
中に足元灯を置く
床が濡れていないか確認する
マットが滑らないか確認する
立ち座りがつらい場合は手すりを考える
必要なら補助便座を検討する

注意

手すりは、なんとなく付けるより、親がどこに手をつくかを見てから考えるほうが自然です。設置場所に迷う場合は、専門業者や地域包括支援センター、介護の相談窓口に相談する方法もあります。

浴室・脱衣所でできる対策

浴室と脱衣所は、家の中でも特に滑りやすい場所です。床が濡れる、裸足になる、浴槽をまたぐ、立ったり座ったりする。こうした動きが重なるため注意が必要です。

滑り止めマットを使う
脱衣所の床を濡れたままにしない
浴槽の出入りを確認する
浴室用の手すりを考える
入浴用の椅子を考える
冬は寒暖差にも注意する

注意

浴室用の道具は、水に強いものを選ぶ必要があります。普通のマットや椅子を代用すると、滑ったり倒れたりする場合があります。具体的な商品は、比較記事で確認して選ぶほうが安全です。

階段でできる対策

階段は、転倒すると大きなけがにつながりやすい場所です。家の中に階段がある場合は、早めに確認します。

階段に物を置かない
足元を明るくする
段差が見えやすいようにする
滑りやすい靴下やスリッパを見直す
手すりを使っているか確認する
片側だけで足りるか確認する

注意

昇り降りが不安になってきたら、親に無理をさせないことも大切です。よく使うものを1階に移す、寝室を1階にする、洗濯物を持って階段を上り下りしない。生活の流れを変えるだけでも負担を減らせます。

台所でできる対策

台所は、物が多くなりやすい場所です。床に水が落ちる、調理中に動き回る、高い棚の物を取ろうとする。こうした場面で転びやすくなります。

床の水をすぐ拭く
キッチンマットが滑らないか確認する
よく使う物を低い場所に置く
コードを通り道に出さない
重い物を高い場所に置かない

注意

特に踏み台は注意が必要です。高い棚から物を取るために不安定な台に乗ると、転倒につながることがあります。踏み台を使わなくてよい収納を考えます。

転んだあとに助けを呼べる工夫

転ばないための対策と同じくらい大切なのが、転んだあとに助けを呼べる方法です。もし動けなくなったとき、すぐに家族へ連絡できる状態かを確認します。

スマホを近くに置く
固定電話の子機を手の届く場所に置く
緊急通報ボタンを考える
スマートウォッチのSOS機能を考える
家族の連絡ルールを決める
近くに相談できる人を決めておく

注意

機械だけに頼りすぎるのは不安が残ります。充電切れ、身につけ忘れ、通信不良、操作が難しい、ということもあります。家の中の転倒対策と、連絡できる仕組みを組み合わせることが大切です。

もし転んでしまったら

転倒対策をしても、転んでしまうことはあります。

強い痛みがある、頭を打った、立ち上がれない・動けない、意識や受け答えがいつもと違う。このような場合は、無理に動かさず、119番や医療機関への相談を考えてください。

緊急性が高い場合は、#7119ではなく119番を優先します。使える地域では、救急車を呼ぶべきか迷ったときに #7119 へ相談できる場合があります。

「大丈夫」と本人が言っても、頭を打った場合などは後から具合が悪くなることもあります。気になるときは早めに相談するほうが安心です。

この記事は一般的な情報であり、医療的な判断をするものではありません。

会話で考える

家族：最近、夜中にトイレへ行くときに転ばないか心配で。

親：そんなに心配しなくても大丈夫だよ。

家族：大げさな介護用品を入れたいわけじゃないよ。まず廊下を少し明るくするとか、床の物を減らすだけでもいいと思って。

親：それくらいなら、別にいいかもしれないね。

家族：転ばないようにするためというより、今の家で安心して暮らし続けるために見直したいんだ。

親：それなら、一緒に見てみようか。

「転ぶと危ないから」と強く言うより、今の家で安心して暮らし続けるために見直したいと伝えるほうが自然です。

言い方で反発されることがある

親に言わないほうがいい言葉

転倒対策は、親にとって「年寄り扱いされた」と感じることがあります。言い方には注意します。

避けたい言い方

危ないから片づけて
転ぶから手すりを付ける
もう年なんだから必要
この家は危ない
介護用品を入れよう

代わりの言い方

夜に歩きやすいように少し明るくしよう
今の家で安心して暮らせるように見直したい
つまずきやすい物だけ一緒に減らそう
使いやすくなるか一度試してみよう
合わなければ別の方法にしよう

親を責めるより、暮らしやすくする工夫として伝えます。

タイプ別の考え方

一番近い行から考えると、対策を選びやすくなります。

親の状況	まず考える対策
夜中にトイレへ行く	足元灯・廊下の片づけ
玄関でふらつく	椅子・手をつける場所
浴室で滑りそう	滑り止め・浴室用手すり
階段が不安	明るさ・手すり・物を置かない
床に物が多い	片づけ・コード整理
スマホを使える	緊急連絡ルール
カメラを嫌がる	環境改善から始める
介護用品を嫌がる	暮らしやすさとして説明